哈佛等著名高校学生人手一册的学习生活宝典——《优秀大学生成长手册（14版）》

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《优秀大学生成长手册(精华版)(第14版)》由科学出版社出版。

作者简介

作者:(美)戴夫埃利斯著;何雨珈等

引言走进大学
优秀大学生的品质
如果你只是阅读，本书便毫无价值
吸取书中之精华
向高等教育过渡
为自己的成功“招收”老师
第一章第一步
动力源泉：观点就是工具
第一步：事实是制胜的关键
学习方式：发现你是怎样学习的
创建你的学习方式量表
运用你的学习方式，在学校获得成功
发挥自己的多元智能
认真观察、用心倾听、及时行动：动用学习的全部感官
系统
寻找和利用资源宝库
不可或缺的课外活动
第二章时间管理和理财
动力源泉：专注于“此时此地”
你的时间很充裕
制订和实现目标
每日任务清单
面对多重任务，要有所选择
加足马力：使用长期规划表
现在就停止拖延
充分利用时间的12种方法
财务监督
保持良好的信用记录
教育投资是值得的
第三章记忆
动力源泉：“恋上你的问题（打破自己的障碍）”
记忆丛林
20个记忆窍门
给记忆设圈套
如何照顾和“喂养”大脑
第四章阅读
动力源泉：注意并消除头脑中的图像
肌肉阅读
肌肉阅读的原理
跨越路障，轻松阅读
快速阅读
单词的力量——扩大词汇量
增强“信息素养”
第五章笔记
动力源泉：一切都由我创造
记笔记是一个连续的过程
观察
记录
复习
善用PPT，巧妙做笔记
若老师讲课很快
阅读时记笔记
做一个在线学习者
第六章考试
动力源泉：摆脱沉迷
摆脱考试的压力
考前准备
预测考题的方法
合作学习：团队协作
考试中的注意事项
考试并未结束
作弊的昂贵代价
摆脱考试焦虑症
全面发展，学好每一门课
庆祝错误
第七章思考
第八章沟通
第九章健康
第十章下一步

文摘

引言
走进大学本章导读 KEY 本章内容能帮助你顺利过渡到高等教育，并且帮你建立受用终生的成功模式。 METHOD 只有与本书进行适当的互动，才能充分发挥本书的价值。以日记的形式，把你的发现变成强大的行动。多接触那些对你的成功有帮助的人和组织。 QUESTION 如果引言中的策略可以帮助你顺利应对过渡期，你该怎样做？ CONTENTS 优秀大学生的品质
如果你只是阅读，本书便毫无价值
吸取书中之精华
向高等教育过渡
为自己的成功“招收”老师优秀大学生的品质这本书的很多东西是老师不会教你的，你只能自己感知，如何成为一个真正优秀的大学生。优秀的大学生拥有一些共同的品质。学习态度与核心价值是其中的关键。他们的学习方法和策略也许有所不同，但最终都会超越平凡，达到成功。拥有优秀大学生的品质，会让你独一无二，出类拔萃。以下列出的就是优秀大学生的一些品质。记住，这并不完整，只是给你提供一些大致的方向。在阅读这些品质时，记住时时自我审视。如果你已经表现出了某项品质，就在旁边的小框里打钩。如果你很想积极行动，获得某一项品质，那么就在旁边的小框里做个其他的记号，比如画上一个感叹号。这并非考试。只不过是对你已经取得的成果进行肯定，并开始思考未来变得更优秀的可能性。下面便是优秀的大学生共有的一些特征。 □勤学好问。优秀的大学生对什么都很好奇。通过提问，世间最乏味的事情在他那儿也变得有意思了。当他在生物课上觉得无聊时，他会对自己说：“每次听这个老师讲课我都觉得无聊，这是为什么呢？或许是因为他总让我想起家里那个絮絮叨叨的叔叔。他好像还真有点像我叔叔。”真是太神奇了！原来无聊也可以变得有趣。然后他就问自己：“尽管这门课无聊，但我该怎样从中得到价值呢？”于是他找到了答案。
□能集中精力。一个两岁的小孩子在玩耍时，你可以注意下他的眼睛。他那两只大眼睛炯炯有神，充满好奇地专注地看着他眼前的事物。优秀的大学生也能像小孩那样集中精力。世界对一个小孩来说总是新的。优秀的大学生能够集中精力，因此，世界对他来说也是新的。 □乐于改变。未知并不能让优秀的大学生感到恐惧，实际上，他欢迎未知，包括对自己的未知。我们对自己都有一些认识，这些认识可以很有用，但有些也可能阻碍我们的学习和成长。优秀的学生乐于接受环境和自己的改变。
□善于处理信息。优秀的大学生能够在大量信息中找到相互之间的关联。他们可根据大小、色彩、功能、时效性和其他类别对信息进行组织分类。
□掌握一定的技能。掌握一定技能是成为优秀大学生的关键。例如，他学数学公式时，会反复练习，直到把公式深深地印在脑子里。他还善于融会贯通，举一反三。
□幸福快乐。优秀的大学生常常面带微笑，因为他觉得世界是美好的，能活在这个世界上就是幸福的。
□遇事三思。优秀的大学生有看法，有立场，但他能够适时地将这些立场放置一边。他明白自己应该三思而后行。他可以压抑内心冲动的声音，耐心倾听反对的意见。他不会让自己最初的判断成为学习的阻碍。在讨论中，他不会采取“要让我相信，你必须证明给我看”的态度，而是扪心自问，“如果这是真的，那会怎样？”接着他就会去找种种可能性。
□充满活力。留意那些走路步伐轻盈的学生，那些在课堂上积极活跃的学生。他们阅读时很少采用懒散的姿势，而是会端正地坐在椅子的边缘，而娱乐的时候他们也会非常地忘我。他们就是优秀的大学生。
□健康向上。健康的身体对优秀的大学生来说是很重要的，但这并不意味着完全不生病，而是指他重视自己的身体，善待自己的身体。同时，他也非常注意自己的心理健康。
□正确认识自己。优秀的大学生敢于评价自己和自己的行为。他通常会坦率地说出自己的优势和不足。
□责任心强。优秀的大学生很清楚承担责任和推卸责任之间的区别。他愿意对自己生活中的一切事情负责——即使是大多数人会把责任归咎于他人。
□敢于冒险。优秀的大学生常常会尝试自己没把握的事。课堂讨论时，他大胆表达自己的观点，即使会引起哄堂大笑。他会给自己选择很难的学期论文题目，他喜欢挑战很有难度的课程。
□博采广览。优秀的大学生总是对周围的一切都很感兴趣。在课堂上，他全情投入，充分表达。在教室外，他积极寻求深入学习的方法，比如加入学习小组、参加校园活动、加入学生社团或参与团队合作的项目等。通过这些经历，他积累了各个领域的经验，储备了各种各样广泛的知识，并将其运用到自己的专业当中。 □乐于接受矛盾。悖论一词源自希腊文“paradox”，“para ”是“超越”的意思，“doxen ”是指“观点”，因此“paradox ”的意思就是超越观点，更准确地说，就是一种看似矛盾或荒唐其实却有一定道理的观点。
例如，一个优秀的大学生决定要好好理财，实现一定的经济目标，但同时他
又能让自己超然于钱财之上，知道自己的价值和拥有金钱的多少是无关的。这位学生能意识到大脑的这种局限性，能接受这种悖论。 □勇敢。优秀的大学生敢于承认并应对自己的恐惧。例如，一次充满挑战的考试在他看来也是一次学会应对焦虑、紧张和压力的机会。他不回避恐惧，而是直面恐惧。
□自我引导。优秀的大学生的学习动力并不是来自他人的奖励或惩罚，而是来自自我。
□把握当下。优秀的大学生能够真正地把握当下，他可以对每一分每一秒都怀有新鲜感，自然而然地去感知世界的神奇。
□正确看待分数。优秀的大学生不会为分数的高低感到沾沾自喜或沮丧难过。他明白，分数有时确实很重要，但分数并不是他学习的唯一目的。他不会用得到的分数来衡量自己作为一个人的价值。
□懂得“高科技”。一个优秀的大学生对于“高科技”的定义是，任何能够用来达到目的的工具。从这个观点出发，电脑就成为辅助其更深入学习的工具，能够提高生产力，并让工作更有成效。着手完成一项任务时，优秀的大学生会迅速选择最先进和最有效的硬件和软件。他很有效率地搜索信息，对各种数据和资料进行批判性思考，并利用高科技创建网上社区。如果对某项技术比较生疏，他
不会慌张忙乱，而是积极地去学习这门新技术，并寻找合适的方法。他也知道什么时候该“下线”，全心全意地投入到日常生活中的朋友相聚、家人团聚、同学活动、师生交流和同事联谊中去。
□直觉敏锐。优秀的大学生有一种不能用逻辑来解释的内心感应，而且他知道该怎样相信自己的直觉，他也会注意去培养自己的直觉。 □有创造力。在别人看来毫无价值的细枝末节，优秀的大学生却能从中看到创造的机会。他能把各个学科的知识以一种全新的方式整合起来。优秀的大学生在生活的各个方面都具有很强的创造力。
□愿意吃苦。优秀的大学生不会把追求安逸放在首位。若一个目标的实现必须经历一个艰难的过程，他也乐于接受。他能忍受艰难困苦，毫不惧怕。
□乐观积极。优秀的大学生认为所有挫折都是暂时的，独立的。他明白自己可以选择任何态度来面对任何情况。
□开朗爱笑。优秀的大学生风趣幽默，有他在的时候就有笑声。接受教育是昂贵的投资，你要认真对待这个问题，但也没必要因此就不苟言笑。优秀的大学生会庆祝学习，而最好的庆祝方式便是时不时地笑一笑。
□求知若渴。人类对知识有一种与生俱来的渴求。但有些人的这种渴求会慢慢消失，而优秀的大学生对知识永远是如饥似渴，愿意为了学习而学习。
□踏实肯干。一旦有了目标，优秀的大学生就会愿意无怨无悔地付出辛劳和汗水。他明白，成功等于百分之九十九的汗水加上百分之一的天赋。优秀的大学生干起活来会像一个玩得正欢的疯孩子，怎么也不愿意停下来。
□谦虚友善。优秀的大学生看重知识的获取，对知识永远充满热情。同时他也懂得欣赏他人，知道双赢、合作和友爱的重要性，因此他总是很受欢迎。
练习：寻找你内心的优秀学生本次练习的目的在于向你自己证明你的确是个优秀的学生。首先回忆一下你之前的经历，是否曾经学某样东西学得很好，展现了优秀的品质。这个经历并不局限于学校。有可能是你某次测试成绩特别优秀、足球比赛时表现得完美无缺、创作了一件令人瞩目的艺术品；或者是在一次吉他独奏时获得了满堂喝彩；也有可能是某一次你说出内心深处的话，让别人颇为感动；又或者是某一次你认真倾听了一个痛苦之人的诉说，安慰了他并给他力量。请叙述一下你生命中类似经历的细节。包括时间、地点、相关人物。讲讲那时发生的事情和你当时的想法与感觉。现在，重新看一下“优秀大学生的品质”这一节，看看那些你打了钩的优秀大学生品质，也就是那些你具有的优点。举一个简单的例子，说说你是怎样表现其中一项品质的。现在，再想想优秀大学生还有其他哪些品质，也就是文中并未提到的品质。把那些品质列出来，每个品质后面用一句话描述一下。如果你只是阅读，本书便毫无价值本书的第一版用这么一句话开头：本书毫无价值。很多学生认为这不过是用来吸引眼球的小把戏，其实不然；也有的学生认为这是在利用人的“逆反心理”，其实亦不然；还有的这样理解，如果没有读这本书的话，它自然没有任何价值了，其实这也不尽然。其实，如果你仅仅是阅读了本书，本书仍然是毫无价值。对第一版如此，对这一版来说更是如此。只有当你按书中所说，真正采取行动的时候，这本书才会成为无价之宝。本书的目的是通过提出一种让你终生受益的成功模式，帮助你在大学阶段取得出色的成绩。或许你会怀疑这本书的可靠性，不愿意轻易尝试书中提供的方法，不想去执行。那么，看完这部分的引言，相信你一定会积极地把这本书利用起来。既然已经买了这本书，就不要因为广告词而对它产生抵制情绪。现在你要做的是让你花出去的几十块钱创造出无限的价值——那就是要坚定成为一个优秀大学生的信念，并且马上采取行动。以下内容会对你有所帮助：厚积薄发——现在的积累，是为了以后更多的财富。我们从钱开始计算。大学教育的支出是你一生中最大的几项支出之一。通常，我们在教室里坐一个小时的费用是60 元到100 元不等。然而，很多学生认为他们所上的一个小时的课

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